Publicado por Katharyne Bezerra
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Cuidar da saúde é algo que deve ser levado em consideração em todas as épocas do ano, tendo em vista que cada estação requer cuidados especiais com o organismo. No caso do inverno, por exemplo, o sistema imunológico precisa ser reforçado evitando o surgimento de determinados problemas como resfriados, gripes, pneumonias etc. Além do fator saúde, a época mais fria do ano também pode afetar a estética, pois com o clima seco a pele pode ficar ressecada.

Para tratar estes distúrbios, as pessoas podem optar por medicamentos indicados pelos médicos. Contudo, o melhor mesmo é tentar evitá-los e isto é possível através de uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para o corpo. Todas estas propriedades podem ser encontradas em sucos naturais, que além de fortalecer o organismo ainda são opções saborosas.

Receitas de bebidas ideais para o inverno

Todos os sucos a seguir devem ser feitos através de furtas, verduras e legumes naturais, para que seja possível adquirir todos os benefícios que estes ingredientes proporcionam. Além disso, não deve-se acrescentar açúcar ou adoçante, pois desta forma as bebidas ficam mais saudáveis, mas se for o caso adoçar utilize mel. Vale ressaltar ainda que o consumo deve ser feito de forma imediata após a preparação da bebida, tendo em vista que as propriedades vão se perdendo conforme o tempo passe.

Descubra os tipos de sucos recomendados para tomar no inverno

Foto: Depositphotos

Suco vermelho é aliado do sistema imunológico

  • 1 punhado de acerola;
  • 8 morangos sem os talos;
  • 1 limão;
  • 200 ml de água.

Lave as frutas e reserve-as. Em seguida, esprema o limão até extrair todo o sumo desta fruta. Depois, basta colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e bater até a mistura ficar homogênea. Antes de servir, é preferível que o suco seja coado. A combinação das frutas vai favorecer e intensificar a ação da vitamina C no organismo e ainda colaborar com o efeito antioxidante, protegendo o sistema imunológico e as células boas.

Bebida promove uma melhor respiração

  •  2 fatias médias de abacaxi;
  • 2 pedaços de gengibre;
  • 200 ml de suco de laranja.

Este suco é ideal para desobstruir as vias respiratórias, garantir um bom funcionamento dos pulmões e favorecer o sistema imunológico. Por esta razão, misture todos os ingredientes no liquidificador e depois de pronto sirva, sem necessidade de coar. Esta bebida é conhecida pela ação anti-inflamatória e pela presença massiva de vitamina C.

Hidratação através do suco

  • 1 pepino com casca;
  • 1 laranja;
  • 1 copo de água potável.

Como já foi mencionado, a pele também precisa de uma atenção durante o inverno, tendo em vista que ela tende a ressecar devido ao clima seco que esta época do ano provoca. Para evitar este problema e deixar a pele hidratada, esprema a laranja para utilizar o suco desta junto com o pepino e a água. Bata todos os itens no liquidificador e antes de servir, coe.

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