Publicado por Ana Ligia
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Com a chegada do período das férias, não deixe seu (a) filho (a) desperdiçar tanta energia deitado no sofá mexendo em aparelhos tecnológicos; aproveite a época para estimular atividades físicas nele(a). Conheça alguns sucos de naturais energéticos que proporcionarão às crianças o incentivo que elas precisam.

Alguns produtores farmacêuticos como suplementos e medicamentos energizantes podem ser facilmente substituídos por produtos naturais. Principalmente nas crianças, que não são indicadas ingerirem esse tipo de produtos. A combinação certa dos sucos ricos em vitaminas, minerais e fibras são tudo que qualquer pessoa precisa para espantar aquela preguiça.

Férias: Confira receitas de sucos energéticos para as crianças

Foto: Depositphotos

Sucos energéticos:

Gengibre com maçã

Ingredientes:

  • 1 copo (grande) de água de coco
  • 1 maçã (não retire a casca)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 folha de alface

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificar e depois coe. O suco pode ser adoçado com açúcar mascavo ou mel.

Suco de abacaxi com couve

Ingredientes:

  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 copo (grande) de água
  • Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificar e depois coe. O suco pode ser adoçado com açúcar mascavo ou mel.

Suco de cenoura

Ingredientes:

  • 4 cenouras
  • 1 laranja
  • 400 ml de água de coco
  • 1 colher e meia (de sopa) rasa de semente de chia
  • Açúcar mascado

Modo de preparo:

Bata as cenouras com a água e o suco de laranja na centrífuga. Depois adicione a chia e o açúcar mascavo.

Suco de açaí

Ingredientes:

  • 3 colheres de polpa congelada de açaí
  • 200ml de água
  • Modo de preparo:
  • Descongele a polpa e, junto com a água, coloque-as no liquidificador

Suco de goiaba com hortelã

Ingredientes:

  • 1 goiaba
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 colher (de sopa) de mel

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificar e depois coe. O suco pode ser adoçado com açúcar mascavo ou mel.

Suco de banana com gergelim

Ingredientes:

  • 1 banana média
  • 2 colheres (de sopa) de semente de gergelim
  • 200 ml água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificar

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