Publicado por Ana Ligia
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A tendência do nosso corpo é ficar propício a resfriados, gripes e outras doenças quando o inverno começa. Mas você pode evitar esse tipo de problema aumentando a ingestão de algumas vitaminas e proteínas que estão presentes de forma riquíssimas em alguns tipos de suco.

Acompanhe algumas receitas que fortalecerão seu sistema imunológico:

Frio: Livre-se de problemas respiratórios com sucos especiais para o inverno

Foto: Depositphotos

Refresco de frutas

Essa receita contém várias doses de vitamina C e também afastará a gripe de você.

Ingredientes

  • 1 laranja grande
  • Meio lima com casca
  • 1/4 de xícara de água mineral com gás
  • 1 rodela de laranja para guarnecer

Modo de preparo:

Descasque a laranja, deixando o máximo possível da pele branca. Corte-a em pedaços ou separe em gomos. Corte a lima em rodelas finas. Bata tudo na centrífuga. Adicione a água mineral e guarneça com a rodela de laranja.

Suco de cenoura

A cenoura e a salsa são ricas em vitamina A, o que estimula o funcionamento de resistência do corpo.

Ingredientes:

  • 2 cenouras
  • Meia maçã
  • Meia xícara (de chá) de melão
  • 100 g de salsa
  • 1 colher (de sobremesa) de gengibre
  • 400 ml de água.

Modo de preparo:

Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as sementes e talos. Ponha no liquidificador com a água e bata bem. Após ser coado, adoce o suco a seu gosto e beba pelo menos 2 copos diariamente.

Suco de maçã com mel e cenoura:

Para escapar daquela famosa gripe, o segredo é reforçar a alimentação ingerindo uma maior quantidade de vitamina A, C e as do complexo B. Além disso aumentar também a quantidade de potássio, fósforo e magnésio. Você pode juntar todos esses elementos em apenas um suco.

Ingredientes:

  • Meia Maçã
  • Suco de 1 limão
  • Meia cenoura
  • 1 copo (médio) de água
  • Uma colher (de sopa) de mel

Modo de preparar:

Bata a maçã, cenoura, o suco de limão e a água no liquidificador e depois adoce com o mel. Tome na hora e 3 vezes ao dia.

Suco de manga com maracujá:

As frutas de coloração amarela são ricas em vitaminas que reforçam nosso sistema imunológico.

Ingredientes:

  • 200 ml de água
  • 1 polpa (100g) de maracujá ou 1 maracujá natural
  • 3 pedaços de manga

Modo de preparo:

Misture as frutas no liquidificador e adoce a gosto.

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