Publicado por Ana Ligia

Segundo dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia, cerca de 20% da população sofre com problemas de intestino preso.

Muitas são as causas que podem originar um intestino preso. Levar uma vida sedentária, ter uma dieta pobre em fibras, ignorar constantemente a vontade de ir ao banheiro e beber pouca água são alguns dos motivos que causam o problema.

Mas, felizmente, existem diversos alimentos saudáveis, leves e naturais que ajudam a combater a prisão de ventre.

Prisão de ventre: essa receita vai ajudar a soltar o intestino. Aprenda

Foto: depositphotos

Alimentos que combatem o intestino preso

Mamão

Prisão de ventre: essa receita vai ajudar a soltar o intestino. Aprenda

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Uma das frutas mais conhecidas que possui a função de liberar o intestino é o mamão. O alimento é uma rica fonte de fibras, sais minerais e enzima chamada papaína, que ajuda o organismo a digerir as proteínas de forma mais acelerada, diminuindo o tempo de armazenamento do bolo fecal.

Ameixa

Prisão de ventre: essa receita vai ajudar a soltar o intestino. Aprenda

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A ameixa é outra fruta que possui uma grande concentração de fibras. Além disso, o alimento também possui um ácido que leva o nome de diidroxifenil isatina, que ajuda a estimular o intestino a funcionar melhor. Ela ainda possui sorbitol, substância que estimular o organismo a absorver mais água, acelerando o trânsito do órgão.

Laranja

Prisão de ventre: essa receita vai ajudar a soltar o intestino. Aprenda

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A laranja também é uma forte aliada na luta contra a prisão de ventre. Mas é importante consumi-la com o bagaço, que é onde fica a maior concentração de fibras na fruta.

O fitoterapeuta naturopata André Resende, elaborou uma mistura natural com esses ingredientes. A bebida é um remédio perfeito para ajudar a liberar o intestino.

Se mesmo depois da ingestão desse suco o problema persistir, procure a ajuda de um profissional para avaliar seu caso mais detalhadamente.

Receita natural para tratar prisão de ventre

Ingredientes

-Meio Mamão;
-4 Ameixas pretas;
-1 Colher (de sopa) de farinha de chia;
-1 Laranja picada (com bagaço);
-1 Copo de leite.

Modo de preparo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata todos juntos. Consuma 1 copo da bebida logo pela manhã.

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