Publicado por Robson Merieverton
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Se você é uma daquelas pessoas que já começou a pensar na estação mais quente do ano e de quebra, colocou em prática o projeto verão, preste atenção em algumas dicas que vão ajudar a conquistar seus objetivos. As dicas partirão de três sugestões de sucos funcionais que estão fazendo maior sucesso entre a mulherada.

Além de refrescantes, eles são extremamente saborosos e ainda fazem muito bem para a saúde. Tem opções para todos os gostos e objetivos!

Agora, não adianta depender única e exclusivamente do poder dos sucos. Eles servirão como um auxílio. Você também tem que seguir uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos.

Sucos funcionais

Projeto verão: sucos funcionais que vão te ajudar nessa batalha

Foto: depositphotos

Os sucos naturais são opções práticas, nutritivas, saudáveis e, o melhor de tudo, deliciosas para incluir na dieta diária. Ao incluí-los na sua dieta será muito mais fácil você alcançar todos os seus objetivos, sem nenhum sofrimento. As sugestões dos sucos são da nutricionista Juliana Schneider.

Suco emagrecedor

É sempre importante priorizar a adoção de novos hábitos e alimentos que contribuam para o emagrecimento saudável e sustentável.  Dentro desse propósito, os sucos emagrecedores podem ajudar muito. Para preparar um suco rico em nutrientes, saboroso e refrescante, basta combinar os seguintes ingredientes: limão, melancia, melão e abacaxi.

Suco anti-inflamatório

Seja por pressa, falta de opção ou qualquer outro motivo, é praticamente impossível passar ao menos um dia sem consumir alimentos industrializados. Contudo, mesmo em poucas porções, esse consumo pode prejudicar bastante o funcionamento natural do corpo e é justamente para minimizar esse impacto que existem os alimentos anti-inflamatórios.

Dentre eles estão frutas vermelhas, como morango, melancia e goiaba. Assim, ao incluir no seu cardápio sucos preparados com esses ingredientes, você poderá melhorar o funcionamento do seu organismo. Também é interessante turbinar seu suco com farinha de chia para resultados ainda melhores. Isso porque suas propriedades regulam as taxas de colesterol, fortalecem o sistema imunológico e também favorecem o emagrecimento.

Suco detox

Nos últimos anos, os sucos detox se tornaram famosos e conquistaram o mundo fitness. Mais do que modismo, os benefícios reais proporcionados por sua ingestão fizeram com que, cada vez mais, pessoas incluíssem esses sucos na dieta.

Eles são grandes aliados na limpeza do organismo por serem ricos em componentes antioxidantes, que ajudam a eliminar substâncias nocivas, como os radicais livres, que são aceleradores do envelhecimento.

Outro trunfo desse suco é o seu valor nutricional que, geralmente, se aproxima das seis porções de frutas e hortaliças que devemos consumir diariamente para ter uma dieta equilibrada.

Dentre os ingredientes mais comuns nessas preparações estão a couve, por seu efeito anti-inflamatório e cicatrizante, e o gengibre, que tem ação termogênica, responsável por acelerar o metabolismo, e desintoxicante, que auxilia o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. Combinados com maçã, hortelã e limão, a couve e o gengibre fazem o detox perfeito.

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