Publicado por Natália Petrin
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Em tempos em que as dietas tornam-se cada dia mais populares, surgem diversos alimentos que supostamente podem ajudar no processo de emagrecimento. Você já deve ter ouvido falar sobre a ração humana, certo? Ela é um suplemento alimentar feito à base de cereais integrais e tem ganhado cada dia mais fama por todo o Brasil. Sua fama é de um alimento que deve ser adicionado à dieta para auxiliar no funcionamento dos intestinos, do metabolismo e no emagrecimento. A ideia é de substituir uma ou duas pequenas refeições – café da tarde e jantar, por exemplo – pelo consumo da ração. Descubra se isso tudo é verdade.

Ração humana ajuda mesmo a emagrecer?

Foto: Reprodução

A verdade sobre a ração humana

A ração humana é, de fato, um suplemento alimentar, completando necessidades nutricionais daqueles que não se alimentam corretamente. Com alto valor nutricional, é excelente para quem possui problemas de falta de vitaminas e minerais. Com o seu consumo, o organismo melhora o funcionamento intestinal e a absorção de nutrientes, aumentando a disposição e, consequentemente, estimulando a prática de atividades físicas.

Muito indicada para atletas e pessoas com alto desgaste mental ou físico, a ração humana fortalece os músculos e evita a perda de massa muscular e ocorrência de lesões. O alimento pode ajudar a eliminar, com a substituição de uma ou duas refeições ao dia, até 8kg em um único mês, sem deixar seu organismo enfraquecido. A mistura que compõe a ração humana, é eficaz na desintoxicação do corpo, na saciedade da fome, nutrição, regulação do intestino, inibição da gordura pelo organismo e outros benefícios.

Aprenda a fazer sua própria ração humana!

Para preparar a ração humana, você vai precisar de:

  • 100g de gergelim: o gergelim é eficaz na redução de efeitos do estresse, além de melhorar o desempenho sexual e o raciocínio;
  • 50g de gelatina sem sabor: a gelatina ajuda a manter a saciedade, além de fornecer colágeno, que firma a pele, fortalece os músculos, unhas, cabelos e hidrata a pele;
  • 100g de aveia em flocos: rica em proteínas e fibras, além das vitaminas, a aveia sacia a fome e melhora o funcionamento do intestino;
  • 250g de fibra de trigo: acelera o metabolismo, melhorando todas as suas funções;
  • 125g de leite de soja em pó: o extrato da soja é de fácil digestão e não contém colesterol. Além disso é pouco calórico;
  • 125g de linhaça marrom: rica em ácidos graxos – principalmente ômega 3 – a linhaça baixa os níveis de colesterol ruim;
  • 75g de gérmen de trigo: eficaz na desintoxicação do corpo, é fonte de vitaminas E, B, K, sais minerais e proteínas. Aumenta ainda a disposição do corpo;
  • 25g de guaraná em pó: o guaraná em pó, devido à cafeína, estimula o raciocínio e o sistema nervoso central. Além disso, combate com eficácia o cansaço, tanto mental quanto físico;
  • 25g de levedo de cerveja: excelente para o fortalecimento do sistema imunológico, o levedo de cerveja repõe vitaminas e sais minerais. É rico em vitamina B, manganês, fósforo e cromo;
  • 100g de açúcar mascavo: obtido sem refino, o açúcar mascavo é mais saudável que o branco, além de ser fonte de cálcio, potássio, vitaminas, sais minerais e ferro. O processo pelo qual é obtido, é a evaporação do caldo de cana.

Tendo em mãos todos os ingredientes, misture-os bem. Guarde em um pote bem fechado na geladeira.

Atenção!

É preciso manter hábitos saudáveis de alimentação e exercícios, assim como em qualquer dieta. Não alimente-se somente dessa farinha, é preciso inserir outros alimentos à sua dieta. Pessoas portadoras de diabetes, hipertensão e doenças crônicas devem procurar orientação médica antes do consumo. O consumo em excesso pode causar gases, constipação e distensão abdominal.

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