Publicado por Redação

Os sucos que contém soja são mais conhecidos como sucos de caixinha. Muitas pessoas os incluem na dieta por conta da praticidade, principalmente para lanches rápidos fora de casa. As crianças são as maiores consumidoras desse tipo de suquinho. Mas será que suco de soja faz mal ou bem? Será que ele engorda?

De acordo com a Embrapa, a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, o Brasil é o segundo maior produtor mundial de soja.

Somente em 2016, 33,17 milhões de hectares foram dedicados a essa cultura, com a produção de 95,63 milhões de toneladas. Ou seja, cerca de 2.882 kg por hectare.

Por isso, a soja é cada vez mais utilizada na fabricação de produtos industrializados, como os sucos. Descubra agora se vale a pena ou não tomar esse tipo de bebida.

Propriedades dos sucos de soja

Será que as propriedades do suco de soja compensam para certos tipos de pessoas o tomar?

Muitas pessoas tomam, mas poucas são as que sabem as propriedades do suco de soja (Foto: depositphotos)

A soja tem fibras que são ótimas para o intestino e vitaminas K, B1, B2 e B6. Em relação aos minerais, ela também possui magnésio, ferro, potássio e cálcio.

Outra substância presente na soja é a isoflavona, que funciona como um hormônio feminino.

Esses componentes em quantidade adequada fazem bem ao organismo humano, principalmente as vitaminas e sais minerais.

Porém, em se tratando especificamente do suco de soja industrializado, os benefícios podem ser um pouco duvidosos.

Suco de soja engorda?

Fique atento(a) para não engordar com o suco de soja

Muita gente se pergunta se o suco de soja engorda (Foto: depositphotos)

Sim. Isso acontece, pois, esses sujos geralmente têm muito sódio. Algumas marcas presentes no mercado contêm até 20 vezes mais sódio do que o teor declarado nas embalagens, dá para acreditar?

Diante disso, ele pode provocar o ganho de peso e a retenção de líquido, que causa inchaço e faz subir o ponteiro da balança.

Se você também não sabe, o sódio em excesso traz outras complicações para a nossa saúde, principalmente para as pessoas que sofrem com pressão arterial alta, aumenta o risco de osteoporose.

Além disso, outro malefício relacionado ao suco de soja é a presença de isoflavona, estrutura química muito parecida a dos estrógenos, hormônios femininos, que quando administrada de forma incorreta causa problemas endócrinos, a supressão da tireoide e complicações sexuais.

Veja também: 10 dúvidas sobre a soja, seus benefícios e formas de consumo

Quem não deve beber suco de soja?

Atenção para quem pode e quem não tomar o suco de soja

Nem todo mundo pode tomar o suco de soja, pois ele pode fazer mal (Foto: depositphotos)

Os sucos de soja devem ser evitados por pessoas com problemas de pressão alta.

Isso graças ao seu alto teor de sódio que pode complicar ainda mais os problemas arteriais e complicar o quadro de saúde das pessoas mais frágeis.

Quem tem osteoporose também deve evitar consumir o suco de soja, pois a presença de muito sódio no organismo dificulta a absorção de cálcio.

Um grupo especial que não deve beber sujo de soja são as crianças, principalmente pela presença da isoflavona na sua composição.

Essa substância pode causar problemas no sistema endócrino infantil.

Quem pode tomar suco de soja?

Mulheres compõem o público mais beneficiado pelo suco de soja

Suco de soja pode ser consumido por um determinado público o qual ele tem ação benéfica certeira (Foto: depositphotos)

O suco de soja é recomendado para as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM e para aquelas que estão na menopausa.

Ele auxilia na redução das dores de cabeça, mudanças de humor, ansiedade, depressão e problemas para dormir.

Algumas pesquisas o relacionam a redução das pessoas desenvolverem alguns tipos de câncer.

Veja mais!