Publicado por Lia Vieira
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A má circulação sanguínea acontece em nosso corpo na grande maioria das vezes em função de uma má alimentação.

Por isso é importante ter uma alimentação saudável, rica em ferro, se alimentar diariamente de legumes e frutas, não fumar cigarro e obviamente praticar exercícios físicos.

Neste artigo vamos entender um pouco mais sobre os problemas e sintomas que ocasionam a má circulação em nosso organismo e algumas dicas de como trata-la, confira!

Tratamentos naturais resolvem problemas de má circulação

Foto: depositphotos

Sintomas de má circulação

  • Adormecimento de braços e pernas;
  • Dor e câimbras nas mãos e pés;
  • Edemas nas pernas;
  • Dificuldade para curar ferimentos nos pés e mãos;
  • Unhas quebradiças nos pés e nas mãos;
  • Perda de sensibilidade nas extremidades;
  • Enxaqueca e dores de cabeça recorrentes;
  • Coloração azulada nos dedos e unhas;
  • Aparição de varizes;
  • Coceira nos braços e pernas;
  • Câimbras nos glúteos e pernas;
  • Falta de força nas mãos e pés;
  • Dificuldade de caminhar;
  • Enjoos ao se levantar rapidamente.

Principais causas de má circulação sanguínea

  • Contração muscular recorrente de má postura;
  • Baixas temperaturas;
  • Inflamações;
  • Má alimentação;
  • Cigarro;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Excesso de cafeína;
  • Uso de drogas;
  • Uso excessivo de medicamentos;
  • Pílula anticoncepcional;
  • Excesso de estresse.

Em outras ocasiões as causas podem ser complicações mais sérias, como:

  • Obstrução de artérias periféricas;
  • Arteriosclerose;
  • Doença de Raynaud;
  • Doenças coronárias;
  • Arritmia cardíaca;
  • Deficiências nos rins;
  • Doenças pulmonares;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Obstrução de vasos sanguíneos por coágulos de sangue.

Nestes casos a consulta e o tratamento com um médico são indispensáveis.

Dicas de tratamentos contra a má circulação

Alimentos naturais

Consuma diariamente alimentos ricos em vitamina C que ajudam a ativar a circulação sanguínea do organismo, como, por exemplo, limão, laranja, kiwi, goiaba, morango, melancia, melão, tomate, espinafre, pimentão verde e vermelho, couves-de-bruxelas e salsa.

Alimentos ricos em vitamina E, como, por exemplo, espinafre, brócolis, levedura da cerveja e gérmen de trigo. Óleos ricos em ômega 3, como, por exemplo, óleo de gergelim, óleo de nozes, óleo de dendê, óleo de amêndoas e óleo de oliva. Se alimente de peixe, nozes, avelã e sementes de girassol.

Pratique exercícios físicos diariamente

Praticar exercícios físicos diariamente é ideal para quem pretende manter uma boa circulação sanguínea. Exercícios simples como caminhadas, corridas e bicicleta são uma ótima sugestão. Academia de musculação, hidroginástica, dança, ioga e exercícios aeróbicos são boas dicas para manter a saúde do corpo.

Massagem: remédio caseiro natural

Suco de babosa

Outra forma de aumentar a circulação é utilizando ao suco de babosa que ativa o fluxo sanguíneo nas extremidades do corpo. Pegue o suco de babosa fresco e aplique nas partes afetadas do corpo como braços e pernas. Massageie por alguns minutos e enxague com água morna.

Óleos essenciais

Dilua óleo essencial de lavanda em óleo de amêndoa ou coco, massageie as partes afetadas como pernas, braços, mãos, barriga, nádegas e costas.

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